Negli Stati Uniti, oltre un milione di persone sono attualmente affette da sindrome da stanchezza cronica (CFS). Secondo i Centers for Disease Control (CDC) degli Stati Uniti, è probabile che altri milioni di persone stiano combattendo contro sintomi simili, ma non soddisfino tutti gli standard per una diagnosi formale.

Quali sono i segnali della CFS? Beh, i sintomi, tra cui stanchezza opprimente, confusione, perdita di memoria, dolori articolari, ansia e depressione, possono essere debilitanti; nei casi gravi, carriera, matrimonio e relazioni possono essere compromessi. Tuttavia, la CFS rimane un “mistero” per la medicina occidentale, sebbene, come molti problemi di salute, gli esperti di salute naturale ritengano che le tossine ambientali come l’inquinamento da campi elettromagnetici dovuto alla tecnologia wireless, le carenze nutrizionali e lo stress emotivo svolgano un ruolo significativo sui livelli di energia.

Convenzionalmente parlando, non esiste una cura per la CFS, ma, purtroppo, questi stessi medici prescriveranno spesso farmaci antinfiammatori e antidepressivi per aiutare a “gestire” i sintomi, che offrono molti effetti collaterali negativi. Sfortunatamente, gli studi hanno dimostrato che quando la CFS rimane non diagnosticata per molti anni, la condizione peggiora rapidamente.

In che modo la medicina ayurvedica può aiutarti a superare la sindrome da stanchezza cronica?

Nell’Ayurveda, si ritiene che la sindrome da stanchezza cronica, o Bala-kshaya, sia causata da un accumulo di tossine, che determina una disconnessione tra coscienza, corpo e spirito. Il trattamento è olistico e include meditazione, dieta, massaggi, tecniche di respirazione e terapie con piante medicinali. Naturalmente, è una decisione intelligente ridurre al minimo il carico tossico, come priorità assoluta, insieme all’incorporazione di terapie di supporto immunitario.

Una volta eliminate le minacce tossiche, cerca di abbracciare una dieta depurativa, seguita da “panchakarma”, un processo di disintossicazione più esteso. La terza fase normalmente consiste in una terapia con piante medicinali ringiovanenti per aiutare a ripristinare energia e vitalità.

Tre potenti piante medicinali curative per la CFS

Ashwagandha

L’ashwagandha, scientificamente nota come Withania somnifera e anche chiamata “ginseng indiano” e “ciliegia invernale”, è una pianta medicinale Rasayana, ovvero un rimedio considerato in grado di prolungare la vita, combattere le malattie e proteggere sia il corpo che la coscienza dallo stress.

Secondo Alakananda Devi, direttrice della Alandi Ayurvedic Clinic di Boulder, Colorado, l’ashwagandha ripristina l’energia e migliora le funzioni neurologiche e muscolari dei pazienti affetti da CFS. Aiuta anche a regolare i cicli del sonno, rafforza il sistema immunitario e riduce ansia e depressione.

I pazienti affetti da CFS hanno davvero bisogno di farmaci antidepressivi tossici?

In uno studio sugli animali pubblicato nel 2000 su Phytomedicine, gli estratti di ashwagandha hanno funzionato bene come l’Ativan, una benzodiazepina, per ridurre l’ansia. I ricercatori hanno anche scoperto che l’effetto antidepressivo dell’ashwagandha era uguale a quello dell’imipramina, un farmaco venduto con il nome di Tofranil. Notando che l’ashwagandha riduceva i livelli cerebrali di tribulina, un marcatore chimico dell’ansia, i ricercatori hanno concluso che lo studio supportava l’uso dell’ashwagandha come stabilizzatore dell’umore e terapia anti-ansia.

In uno studio sugli animali pubblicato nel 2002 sul Journal of Medicinal Food, l’ashwagandha, insieme ad altre erbe, ha ripristinato i livelli cerebrali di antiossidanti naturali e ridotto in modo misurabile lo stress ossidativo che contribuisce alla stanchezza cronica.

Rhodiola

Per quanto utile sia l’ashwagandha nella lotta alla CFS, non è l’unico rimedio Rasayana che ha ricevuto attenzione scientifica. La Rhodiola Rosea è anche usata nell’Ayurveda per ripristinare la funzione neurologica, aumentare l’energia, ridurre la stanchezza, alleviare la depressione e ripristinare i modelli naturali del sonno.

Secondo il NYU Langone Medical Center, la Rhodiola può aiutare le persone a funzionare meglio quando sono sotto stress. Il centro medico cita uno studio in doppio cieco controllato con placebo in cui 56 medici di turno notturno a cui è stata somministrata la Rhodiola sono riusciti a mantenere livelli più elevati di funzione mentale rispetto al gruppo placebo.

La nota autorità erboristica, Chris Kilham, sottolinea che ampi studi clinici hanno confermato che la Rhodiola aumenta la forza e la resistenza, promuovendo al contempo la chiarezza di coscienza. Come l’ashwagandha, la Rhodiola combatte la sindrome da stanchezza cronica a molti livelli e lo fa senza gravi effetti collaterali.

Brahmi

Un’altra pianta ayurvedica aiuta ad alleviare la “nebbia cerebrale”, a migliorare la memoria e a sollevare l’umore: il brahmi.

Il brahmi, scientificamente noto come Bacopa monnieri e anche chiamato erba centella indiana, è apprezzato nell’Ayurveda come tonico per le funzioni cognitive per trattare il morbo di Alzheimer, i deficit cognitivi legati all’età e la sindrome da stanchezza cronica. I ricercatori hanno scoperto che i costituenti chiamati bacosidi hanno un effetto rilassante sulle vene, consentendo un migliore flusso sanguigno e supportando la chiarezza mentale, la concentrazione e l’attenzione.

Esistono studi clinici a supporto dei benefici del brahmi?

Sì. In uno studio in doppio cieco controllato con placebo pubblicato nel 2008 sul Journal of Alternative and Complementary Medicine, sono stati somministrati 300 milligrammi al giorno di estratto di Bacopa per sei settimane a volontari anziani. Utilizzando una serie di strumenti diagnostici, tra cui la Wechsler Adult Intelligence Scale e il Rey Auditory Verbal Learning Test, i ricercatori hanno scoperto che i soggetti del gruppo Bacopa avevano punteggi di memoria di richiamo delle parole migliorati.

I ricercatori hanno notato che il gruppo che aveva assunto Bacopa aveva livelli di depressione e ansia in calo; nel gruppo non-Bacopa, i livelli continuavano a salire. Il team ha notato che Bacopa aveva il potenziale per migliorare in modo sicuro le prestazioni cognitive.

Come possono queste piante medicinali essere utilizzate per la stanchezza cronica?

Sebbene ashwagandha, rhodiola e brahmi siano generalmente sicuri, possono interagire con altri rimedi vegetali, farmaci da prescrizione e integratori. Naturalmente, è meglio consultare un medico di fiducia prima di usare queste piante medicinali per trattare la sindrome da stanchezza cronica e seguire attentamente le istruzioni per l’uso. E, naturalmente, assicurati di procurarti le tue piante medicinali da una fonte affidabile.

Ricorda, le piante medicinali sono solo una parte dell’approccio ayurvedico alla guarigione. Un medico ayurvedico può consigliare semplici trasformazioni dietetiche e di stile di vita che possono accelerare i tempi di recupero.

La sindrome da stanchezza cronica può essere una condizione frustrante, sconcertante e debilitante, ma non devi lasciarle controllare la tua vita, o sentirti costretto ad assumere farmaci da prescrizione tossici.

Molte persone hanno trovato sollievo con rimedi ayurvedici sicuri e naturali che agiscono per eliminare le tossine, riportare il corpo in equilibrio e ripristinare una buona salute.