Lo yoga è di gran moda, ma sono pochi i luoghi in Occidente in cui questa complessa disciplina spirituale viene insegnata e praticata secondo le linee guida tradizionali in modo da poterne godere appieno i benefici.
Cosa manca nell’approccio moderno? Il fondamento teorico e le chiavi pratiche tradizionali, soprattutto quelle esoteriche, ma anche la pazienza. Lo yoga, al di là degli evidenti benefici che apporta a livello fisico e psico-intellettivo, non è né fitness né sviluppo personale, e sicuramente non si può imparare in poche ore o in 2-3 settimane.
In che modo lo Yoga tradizionale è diverso
Gli esercizi fisici nello yoga tradizionale sono prevalentemente posizioni statiche – armoniose, che devono essere mantenute in completa immobilità, quanto più rilassate possibile e con la giusta concentrazione. Questi esercizi stimolano non solo i muscoli e le articolazioni, ma anche gli organi interni, il sistema endocrino e nervoso. Da qui gli effetti molto particolari sulla salute e sullo stato di coscienza. Gli esercizi di controllo e ritmo del respiro, se praticati con costanza e con la giusta concentrazione, ci danno energia e ci aiutano a controllare le nostre energie interiori e la nostra mente. Dopo una sessione pratica di yoga ci sentiamo carichi di energia (non esausti, come dopo aver fatto sport), ma anche rilassati, armoniosi, di buon umore.
Effetti globali della pratica dello yoga
La pratica di qualsiasi forma di yoga allena la nostra attenzione e la nostra capacità di concentrazione, ci calma, ci armonizza profondamente a livello psichico e migliora il nostro stato di salute. L’Hatha Yoga agisce più velocemente per migliorare la salute e raggiungere un’ottima forma fisica, ma ha anche notevoli effetti psico-mentali. La pratica quotidiana degli esercizi di Hatha Yoga per almeno un’ora rende il vostro corpo armonioso, elastico e agile, aiuta a sentirsi molto bene, traboccanti di energia. Eliminando malumori e tensioni, genera tono globale e aumenta notevolmente la fiducia in sé stessi. Avrai un’ottima vitalità, sentirai davvero che ti stai ringiovanendo (e sarà visibile), ti armonizzerai a livello fisico senza disperdere energia, potrai risvegliare diverse qualità, essere più resistente agli sforzi, migliorare le prestazioni intellettuali, per trovare un nuovo equilibrio.
30 minuti di pratica quotidiana di meditazione genereranno un equilibrio interiore che imparerai poi a mantenere durante tutta la giornata. L’autocontrollo, la comprensione, l’empatia, lo stato di calma e armonia, ma anche il graduale risveglio dello stato di saggezza, sono tutti effetti che compaiono nel tempo, attraverso la pratica persistente.
Il miglior indicatore di successo nella pratica dello yoga – e un effetto che sicuramente si verificherà in tutti i praticanti persistenti – è lo stato di felicità. Soprattutto se ci avviciniamo allo yoga da una prospettiva tradizionale, prevalentemente spirituale, noteremo con gioia che in realtà stiamo imparando ad essere felici.
A chi è rivolto il nostro corso di Yoga Esoterico Integrale?
Questo corso integrale di yoga esoterico, rivolto a coloro che hanno una viva intelligenza e sono dotati di buon senso, è una sapiente combinazione di metodi propri delle varie branche tradizionali dello yoga, utilizzati al fine di sviluppare armoniosamente ogni aspetto della vita: fisico, emotivo , psichico, intellettuale e spirituale. Il corso è rivolto a tutti coloro che sono interessati allo yoga tradizionale, sia per i suoi effetti spirituali e psicomentali, sia per avere una salute migliore, per scoprire un nuovo modo di vivere, o per avere un aspetto fisico più armonioso.
Non è necessario essere in forma o flessibili per iniziare a fare yoga: con la pratica costante dello yoga sarai presto in ottima forma. Gli esercizi di yoga sono più efficaci se praticati in modo consapevole, ma aiutano anche ad avere un’attenzione sempre migliore. Anche in età avanzata potrai praticare esercizi di yoga in modo selettivo e graduale, così da raggiungere una salute ed una flessibilità invidiabili. Lo yoga insegna ai giovani uno stile di vita disciplinato in modo che possano essere autosufficienti ed avere successo in qualunque cosa si prefiggano. Il corso è rivolto sia a donne che a uomini, incoraggiando ciascuno a conoscere e sviluppare il proprio potenziale.
Cosa imparerai nel corso di Yoga Esoterico Integrale
Nel corso integrale di yoga esoterico imparerai passo dopo passo le tecniche dell’Hatha Yoga, a partire dagli esercizi di riscaldamento, fino al rilassamento yogico, che non dovrebbe mai mancare in una sessione pratica. Fin dall’inizio imparerai a conoscere i centri di forza (chakra) e come possono essere energizzati attraverso la pratica delle Asana, oltre ad altri aspetti esoterici che donano efficacia alle tecniche praticate. Ogni settimana imparerai un nuovo esercizio, così presto conoscerai abbastanza esercizi per avere una pratica personale varia, a seconda delle tue esigenze e aspirazioni. Imparerai anche tecniche di concentrazione e meditazione e avrai l’opportunità di ricevere alcune iniziazioni yogiche tradizionali.
Le forme di yoga incluse nel corso di Yoga Integrale Esoterico
Il corso di Yoga Integrale Esoterico presenta una sintesi armoniosa e coerente delle principali forme di yoga tradizionale, quali:
HATHA YOGA: lo yoga più conosciuto in Occidente, fondato sull’equilibrio delle polarità fondamentali dell’essere umano chiamate HA (+, maschile, solare) e THA (-, femminile, lunare); l’obiettivo è la padronanza del corpo fisico, la perfetta salute ed il controllo delle energie vitali.
KARMA YOGA: lo yoga dell’azione (karma) distaccata i cui risultati, o i frutti, sono consacrati alla Coscienza Universale.
RAJA YOGA: lo yoga che mira all’amplificazione della forza mentale, al controllo dell’attività mentale, al risveglio del terzo occhio (AJNA CHAKRA).
JNANA YOGA: lo yoga del risveglio e dell’amplificazione della conoscenza.
BHAKTI YOGA: lo yoga dell’amore e della devozione (bhakti).
LAYA YOGA: lo yoga della fusione (laya) con determinate sfere di forza infinite dell’Universo, attraverso i mantra.
TANTRA YOGA: lo yoga dell’espansione individuale della coscienza, che integra una gamma complessa di procedimenti e di tecniche – ove la trasmutazione e sublimazione del potenziale creatore sessuale dell’essere umano è un importante fattore della crescita spirituale.
KUNDALINI YOGA: lo yoga del risveglio e orientamento ascendente della forza colossale (kundalini), che risiede allo stato latente alla base della colonna vertebrale (in MULADHARA CHAKRA).
YANTRA YOGA: lo yoga della fusione telepatica con determinate energie o sfere di forza dell’Universo, tramite disegni geometrici speciali (yantra).
MAHA VIDYA YOGA: lo yoga della fusione con le 10 Forze Cosmiche fondamentali (Maha – Grande, Vidya – conoscenza, cioè lo Yoga delle 10 Grandi Conoscenze della tradizione tantrica indiana).
Nessuna forma di yoga è legata ad una particolare religione.
Come funziona realmente il corso di Yoga Esoterico Integrale
Ogni lezione prevede una sessione di pratica – a seconda del livello del gruppo, di durata da un’ora e mezza a due ore e mezza, ed inizierà sempre con esercizi di riscaldamento, terminando con il rilassamento. Ogni tecnica appresa verrà ripetuta successivamente, a rotazione. La maggior parte degli esercizi vengono praticati ad occhi chiusi per poter percepire la circolazione delle energie e, dopo ogni esercizio, viene assegnato un intervallo di tempo di 1-2 minuti per la consapevolezza degli effetti. In ogni lezione imparerai una tecnica nuova e riceverai anche un corso stampato per approfondire le tecniche apprese.
Praticando in sala sotto la guida di un istruttore competente, assimilerai correttamente le tecniche e avrai un modello per la tua pratica personale, perché gli effetti saranno spettacolari se ti alleni quotidianamente.
Per la lezione sono necessari una coperta (o un tappetino da yoga) e un abbigliamento sportivo o comodo, che permetta di eseguire gli esercizi comodamente.
La lezione di yoga può aiutarti immensamente in qualunque cosa tu abbia deciso di fare, ma sta a te fare il primo passo!
